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        多吃花生醬有什么好處? 2020/09-10

        多吃花生醬有什么好處?


        多吃花生醬有什么好處,其他的好處我不知道,花生醬不但不會引起肥胖,還是一種非常好的健康食品?;ㄉu中含有大量的單不飽和脂肪酸,它可以降低人體內的膽固醇含量,減少罹患心臟病的風險。另外,經常吃花生醬和堅果的女性,不容易患糖尿病。


        每天吃一份花生醬的人比不吃的人,在維生素等營養物質的攝取上,更能達到美國政府所頒布的“每日建議攝取量標準”。經常吃花生醬的人,雖然攝取的熱量較高,但是并不會造成肥胖。他們曾將體重過重的實驗者分成兩組,一組食用低熱量食品,一組則在低熱量食品中加入花生醬,18個月后發現,后者瘦身的效果幾乎是前者的兩倍。 花生醬應該與一些含熱量較低的食品,如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。


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